Personal Training in Rüti ZH - individuell. effizient. zielgerichtet.

Im FitClub 17 trainierst du in der Gruppe. Im Personal Training steht ausschliesslich dein Ziel im Mittelpunkt. 
Im ersten Termin analysieren wir deinen aktuellen Trainingsstand, deine Gewohnheiten und deine Ziele. Darauf aufbauend entwickeln wir dein individuelles Personal Training, ein klar strukturiertes Training, dass auf dich abgestimmt ist. Ich begleite dich als dipl. Fitnessinstruktor und  Personal Trainer durch jede Einheit, passe dein Training deinem Niveau an und unterstütz dich gezielt bei deinem Training und deinen Zielen. So wirst du kontinuierlich Fortschritte machen.

Das Training erfolgt an modernen Kraftgeräten, die eine gezielte und kontrollierte Muskelaktivierung ermöglichen. Ich achte darauf, dass du die richtigen Muskeln sauber ansteuerst und effizient trainierst.

Ergänzend wird das Training mit funktionellen Übungen für Stabilität und Körperkontrolle.

 

Dein Vorteil im Personal Training 

  • Individuell geplantes Kraft- und Funktionstraining
  • 100% Fokus auf deine Ausführung und Technik
  • Laufende Anpassungen während dem Training
  • Effiziente Nutzung jeder Trainingseinheit
  • Du trainierst gezielt mit Fokus auf dein Ziel. 
  • Muskelaufbau
  • Fettreduktion
  • Rücken stärken - Rückenprogramm

 

Für wen ist Personal Training geeignet 

  • Personen die mehr Energie und schnellere, nachhaltige Resultate wollen
  • Personen mit spezifischen Zielen - Muskelaufbau & Fettabbau Coaching
  • Personen, die klare Anleitung und Struktur brauchen
  • Personen, die effizient und ohne Umwege trainieren möchten

 

1. Analyse/Ersttermin

Anamnese, Trainings- und Bewegungsanalyse, Ernährungsckeck mit Körperanalyse

Dieser Termin dient als klarer Startpunkt für dein individuelles Training und die langfristige Betreuung.
Dauer: zirka 80 Minuten - CHF 150.-

2. Einzellektion

Express Session 25 Minuten - CHF 100.- Kurz, intensiv und fokussiert. Ideal für gezielte Trainingsreize und effiziente Betreuung.

Standart Session 50 Minuten  - CHF 150.- Das ausgewogene Personal Training für kontinuierliche Fortschritte, Kraftaufbau und individuelle Begleitung.

Premium Session 80 Minuten - CHF 200.- Mehr Zeit für intensives Training, Technikoptimierung, Körperhaltung und persönliche Coaching-Begleitung.


3. Abos

10er - Einstieg & Flexibilität - ideal zu Starten, Kennenlernen und für flexible Trainingsplanung

Express Session 25 Minuten
10 Lektionen CHF 900.-

Standart Session 50 Minuten
10 Lektionen CHF 1350.-

Premium Session 80 Minuten -
10 Lektionen CHF 1800.- 


30er - Empfehlung & optimale Resultate - Unser meist gewähltes Paket für nachhaltige Fortschritte, Körperveränderung und langfristige Betreuung.

Express Session 25 Minuten
30 Lektionen CHF 2600.-

Standart Session 50 Minuten
30 Lektionen CHF 3900.-

Premium Session 80 Minuten -
30 Lektionen CHF 5200.- 



50er - Maximum & Transformation - Für konsequente Zielerreichung, maximale Entwicklung und langfristige Trainingsbegleitung.

Express Session 25 Minuten
50 Lektionen CHF 3900.-

Standart Session 50 Minuten
50 Lektionen CHF 5850.-

Intensiv Session 80 Minuten -
50 Lektionen CHF 7800.- 



Alle Pakete basieren auf regelmässigem Personal Training und werden individuell auf Ziel, Leistungsniveau und Fortschritt abgestimmt.

Unsere Abos sind nach Trainingshäufigkeit abgestimmt:

1 x pro Woche
Für Einstieg, Gesundheit und konstante Entwicklung.

2 x pro Woche
Optimal für sichtbare Fortschritte bei Kraft, Körperform und Leistung.
--> Besseres Preis-Leistung-Verhältnis pro Einheit.

3 x pro Woche 
Maximale Entwicklung, schnelle Resultate und hohe Trainingskontinuität.
--> Bestes Prei-Leistungs-Verhältnis pro Einheit.

Je höher die Trainingsfrequenz, desto effizienter die Resultate und desto attraktiver das Preis-Leistungs-Verhältnis pro Einheit.


4. Personal Training Intensiv-Woche

Du trainierst bereits regelmässig oder möchtest mit einem klaren Plan endlich gezielt Fortschritte erzielen?

In dieser Intensiv-Woche entwickeln wir gemeinsam deinen individuellen Trainingsplan für maximalen Muskelaufbau und eine effiziente Trainingsstruktur.

Das erwartet dich:

✓ 3 persönliche Trainingseinheiten innerhalb einer Woche

✓ Individuell erstellter Split-Trainingsplan für 3 Trainingstage pro Woche

✓ Optimale Aufteilung der Muskelgruppen für effektive Regeneration und Fortschritte

✓ Analyse deiner aktuellen Ernährung

✓ Konkrete Empfehlungen für Muskelaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration

✓ Korrektur und Optimierung deiner Übungsausführung

✓ Direkter Austausch und persönliche Betreuung

Für wen ist dieses Angebot geeignet?

Für Männer und Frauen, die bereits trainieren oder mit einem professionellen Plan strukturiert starten möchten und Wert auf effiziente Ergebnisse legen.

Investition

Intensiv-Woche inkl. 3 Personal-Training-Einheiten, individuellem Trainingsplan und Ernährungsanalyse
CHF 590.-

5. Trainierst du schon regelmässig – aber die Ergebnisse bleiben aus?

Viele Menschen trainieren 2- bis 4-mal pro Woche im Fitnessstudio und investieren viel Zeit. Trotzdem bleiben Muskelaufbau, Fettreduktion oder eine bessere Körperform oft hinter den Erwartungen zurück.
Der Grund liegt häufig nicht im fehlenden Einsatz, sondern in den Details:
● Ist dein Trainingsplan wirklich auf dein Ziel abgestimmt?
● Trainierst du mit der richtigen Intensität?
● Passt deine Ernährung zu deinem Training?
● Erholst du dich ausreichend zwischen den Einheiten?
Genau hier setzen wir an.
Trainings-Check & Optimierung
In einer 90 bis 120-minütigen Analyse schauen wir gemeinsam dein aktuelles Training und deine Gewohnheiten an.
Leistungen:
✓ Analyse deines aktuellen Trainingsplans
 ✓ Körperanalyse
 ✓ Ernährungs-Check
 ✓ Tipps zur Regeneration und Erholung
 ✓ Optimierung deiner Trainingsstrategie
 ✓ Empfehlungen für Muskelaufbau, Fettreduktion oder Leistungssteigerung
Du trainierst weiterhin selbstständig im Fitnessstudio – aber mit einem klaren Plan und einer Strategie, die besser zu deinem Ziel passt.
90 bis 120 Minuten CHF 250.-




6. Personal Training bei dir zu Hause - „Trainiere smarter – nicht einfach mehr.“

Individuelle Analyse und Trainingsoptimierung an deinen Geräten


Du trainierst regelmässig in deinem Home-Gym oder besitzt eigene Trainingsgeräte, bist aber unsicher, ob du wirklich das Beste aus deinem Training herausholst?


Viele Menschen investieren viel Zeit und Energie in ihr Training. Dennoch bleiben Muskelaufbau, Fettreduktion oder die gewünschte Körperform oft hinter den Erwartungen zurück. Häufig liegt die Ursache nicht am fehlenden Einsatz, sondern an der Trainingsstrategie.


Genau hier setzt mein Personal Training bei dir zu Hause an.


Während einer persönlichen Analyse von ca. 90 bis 120 Minuten schauen wir uns gemeinsam dein aktuelles Training, deine Geräte, deine Ziele und deine Gewohnheiten an.


Das analysieren wir gemeinsam:


✓ Deine vorhandenen Trainingsgeräte und deren optimale Nutzung


✓ Deinen aktuellen Trainingsplan


✓ Übungsauswahl und Ausführung


✓ Trainingsintensität und Trainingsvolumen


✓ Regeneration und Erholung


✓ Ernährung im Zusammenhang mit deinem Trainingsziel


✓ Mögliche Fortschrittsbremsen


Anschliessend erhältst du konkrete Empfehlungen und Optimierungsvorschläge, die auf deine Situation und deine Ziele abgestimmt sind.
Egal ob Muskelaufbau, Fettreduktion, Muskel straffen, bessere Fitness oder Leistungssteigerung – du erhältst einen klaren Fahrplan für dein weiteres Training.


Dein Vorteil


Du trainierst weiterhin selbstständig in deinem gewohnten Umfeld – jedoch mit einer klaren Strategie, mehr Sicherheit und einem Plan, der zu dir und deinen Geräten passt.


Investition


Personal Training & Trainingsoptimierung bei dir zu Hause


Dauer: ca. 120 Minuten


Anfahrt inklusive

CHF 480.–

4. Trainierst du schon regelmässig – aber die Ergebnisse bleiben aus?

Viele Menschen trainieren 2- bis 4-mal pro Woche im Fitnessstudio und investieren viel Zeit. Trotzdem bleiben Muskelaufbau, Fettreduktion oder eine bessere Körperform oft hinter den Erwartungen zurück.
Der Grund liegt häufig nicht im fehlenden Einsatz, sondern in den Details:
● Ist dein Trainingsplan wirklich auf dein Ziel abgestimmt?
● Trainierst du mit der richtigen Intensität?
● Passt deine Ernährung zu deinem Training?
● Erholst du dich ausreichend zwischen den Einheiten?
Genau hier setzen wir an.
Trainings-Check & Optimierung
In einer 90 bis 120-minütigen Analyse schauen wir gemeinsam dein aktuelles Training und deine Gewohnheiten an.
Leistungen:
✓ Analyse deines aktuellen Trainingsplans
 ✓ Körperanalyse
 ✓ Ernährungs-Check
 ✓ Tipps zur Regeneration und Erholung
 ✓ Optimierung deiner Trainingsstrategie
 ✓ Empfehlungen für Muskelaufbau, Fettreduktion oder Leistungssteigerung
Du trainierst weiterhin selbstständig im Fitnessstudio – aber mit einem klaren Plan und einer Strategie, die besser zu deinem Ziel passt.
90 bis 120 Minuten CHF 250.-


4. Trainierst du schon regelmässig – aber die Ergebnisse bleiben aus?

Viele Menschen trainieren 2- bis 4-mal pro Woche im Fitnessstudio und investieren viel Zeit. Trotzdem bleiben Muskelaufbau, Fettreduktion oder eine bessere Körperform oft hinter den Erwartungen zurück.
Der Grund liegt häufig nicht im fehlenden Einsatz, sondern in den Details:
● Ist dein Trainingsplan wirklich auf dein Ziel abgestimmt?
● Trainierst du mit der richtigen Intensität?
● Passt deine Ernährung zu deinem Training?
● Erholst du dich ausreichend zwischen den Einheiten?
Genau hier setzen wir an.
Trainings-Check & Optimierung
In einer 90 bis 120-minütigen Analyse schauen wir gemeinsam dein aktuelles Training und deine Gewohnheiten an.
Leistungen:
✓ Analyse deines aktuellen Trainingsplans
 ✓ Körperanalyse
 ✓ Ernährungs-Check
 ✓ Tipps zur Regeneration und Erholung
 ✓ Optimierung deiner Trainingsstrategie
 ✓ Empfehlungen für Muskelaufbau, Fettreduktion oder Leistungssteigerung
Du trainierst weiterhin selbstständig im Fitnessstudio – aber mit einem klaren Plan und einer Strategie, die besser zu deinem Ziel passt.
90 bis 120 Minuten CHF 250.-


Das Training ist für jedes Alter geeignet 

Bei hoher beruflicher Belastung bietet es dir einen gezielten Ausgleich. Das Training ist dabei individuell auf dich abgestimmt und unterstützend aufgebaut. 
Im fortgeschrittenen Lebensabschnitt unterstützt es dich dabei, dich bewusst um deine Gesundheit, Kraft und dein Wohlbefinden zu kümmern. 


Das Training ist für jedes Alter geeignet 

Bei hoher beruflicher Belastung bietet es dir einen gezielten Ausgleich. Das Training ist dabei individuell auf dich abgestimmt und unterstützend aufgebaut. 
Im fortgeschrittenen Lebensabschnitt unterstützt es dich dabei, dich bewusst um deine Gesundheit, Kraft und dein Wohlbefinden zu kümmern. 


Das Training ist für jedes Alter geeignet 

Bei hoher beruflicher Belastung bietet es dir einen gezielten Ausgleich. Das Training ist dabei individuell auf dich abgestimmt und unterstützend aufgebaut. 
Im fortgeschrittenen Lebensabschnitt unterstützt es dich dabei, dich bewusst um deine Gesundheit, Kraft und dein Wohlbefinden zu kümmern. 


Hier könntest du dich kurz vorstellen und erklären, was du tust. Was macht dich besonders, und wie kannst du deinen Kunden helfen? Das muss gar nicht lang sein. Eigentlich ist es sogar eine gute Idee, den Text möglichst kurz zu halten, weil die meisten Leute nicht viel auf Bildschirmen lesen möchten.